Die Sportart Bodybuilding soll durch gezielte Muskelübungen eine Modellierung des Körpers bewirken und dadurch die Definition einzelner Muskelpartien hervorheben. Erreicht wird dieses Ziel durch den Muskelaufbau bei gleichzeitiger Verminderung des Anteils an Körperfett. Das Formen des Körpers ist aber nicht der einzige Effekt beim Bodybuilding, vielmehr werden zusätzlich Schnelligkeit, Beweglichkeit, das Koordinationsvermögen und die Ausdauer trainiert. Im Rahmen von Wettkämpfen werden Bodybuilder in den verschiedenen Gewichts- und Größenklassen auf Muskulosität, Symmetrie, Vaskulösität und in Hinblick auf ihre Präsentation bewertet. Die Ernährung gehört beim Bodybuilding neben dem Training zu den wichtigsten Komponenten für einen effektiven Muskelaufbau. Dabei unterscheiden sich die Anforderungen an die Nahrungszufuhr beim Bodybuilding in der Definitions- und der Massephase. Beiden gemeinsam ist die gezielte Aufnahme von Vitalstoffen, die einen Muskelaufbau und den Muskelerhalt unterstützen. Während dafür besonders eine ausreichende Zufuhr von Eiweiß und Aminosäuren notwendig ist, muss die Aufnahme von Fetten und Kohlenhydraten, beispielsweise durch Mittel zur Nahrungsergänzung, beim Bodybuilding immer auf den jeweiligen Stoffwechseltyp abgestimmt sein. Besonders im Hochleistungsbereich sind optimale Ergebnisse beim Muskelaufbau nur dann zu erzielen, wenn die Ernährung zusätzlich durch Mittel zur Nahrungsergänzung angereichert wird. Diese Nahrungsergänzung sorgt für eine optimale Versorgung des Organismus mit Vitalstoffen. Häufig kann dieser enorme Bedarf nur mit Hilfe einer Nahrungsergänzung gedeckt werden. Eine Nahrungsergänzung mit Proteinen, Kohlenhydraten, Vitaminen und Mineralstoffen oder auch Aminosäuren sowie Kreatin sind für einen effektiven Muskelaufbau beinahe unerlässlich. Besonders im Hochleistungsbereich des Bodybuilding gehören Mittel zur Nahrungsergänzung mittlerweile dazu. In der Massephase muss dem Organismus ein Kalorienüberschuss zur Verfügung gestellt werden, der zusammen mit einem gezielten Muskeltraining den Muskelaufbau vorantreibt. Die Definitionsphase dagegen ist beim Bodybuilding durch eine negative Energiebilanz geprägt. Dadurch soll besonders in Vorbereitung auf Wettkämpfe der Körperfettanteil reduziert werden, um die Muskulatur besser hervortreten zu lassen. Die besten Ergebnisse beim Muskelaufbau im Bodybuilding sind immer dann beobachtbar, wenn das Training, die Ernährung sowie die Nahrungsergänzung und Phasen der Erholung perfekt aufeinander abgestimmt sind. Dazu sollte das Bodybuilding - Training in Perioden zum effektiven Muskelaufbau aus intensivem kurzem Krafttraining bestehen. Ein  Volumentraining verspricht im Bodybuilding dagegen eher geringen Erfolg. Außerdem sollten Einheiten von hoher Intensität maximal 60 Minuten am Stück durchgeführt werden. Während Aufwärtsbewegungen mit viel Kraft und Tempo ausgeführt werden müssen, sind langsam ausgeführte Abwärtsbewegungen für den Muskelaufbau am besten geeignet. Das Training großer Muskelgruppen erfolgt mit 10 Sätzen, wobei 6 Sätze für kleinere Muskelbereiche vollkommen ausreichen. Bodybuilding ist eine Sportart mit einem äußerst geringen Verletzungsrisiko, deshalb eignet es sich auch für ältere Menschen hervorragend zur Steigerung der allgemeinen Leistungsfähigkeit und der Verbesserung der gesamten körperlichen Fitness. Nach einer kurzen Einweisung kann beim Bodybuilding sofort mit dem individuellen Muskelaufbau begonnen werden. Deshalb erfreut sich der gezielte Muskelaufbau durch Bodybuilding mit oder ohne Unterstützung von Mitteln zur Nahrungsergänzung zunehmender Popularität.