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regenerationphasen
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1. Muskelaufbau durch Sport: ... zudem möglichst alle Muskelgruppen während des Trainings angesprochen werden. Dabei sind nicht Höchstleistungen entscheidend für den Aufbau von Muskulatur. Die Regenerationphasen müssen für einen Aufbau von Muskeln unbedingt eingehalten werden, genauso wenig dürfen diese aber zu lange andauern. In beiden Fällen ... |
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